Phụ nữ sống khỏe
Nếu mùa dâu không đều, biết kêu cứu nơi đâu?
Sinh ra là con gái, chị em đã mang trong mình nỗi vất vả dai dẳng hơn 2/3 cuộc đời - đó chính là mùa rụng dâu hằng tháng. Thế nhưng, nếu mùa dâu đến hẹn chẳng chịu về, hoặc không hẹn mà cứ về mãi thì càng khiến phái đẹp đau đầu, căng não. Tìm hiểu kỹ nguyên nhân gây rối loạn chu kỳ sẽ giúp bạn có cách ứng phó bình tĩnh hơn đấy!
Mỗi tháng một lần, dường như chị em chúng mình đã quá quen với những gì liên quan đến ngày đèn đỏ. Nào là kinh nguyệt tháng này đến đúng ngày không, chọn trang phục sao cho thoải mái, liệu mấy ngày này mình có mệt mỏi nhiều,… Lắm lúc, "bé dâu" lại chạy đến ngay khi công tác hoặc đi chơi thì lại ngán ngẩm trăm bề.
Ấy vậy mà mấy nỗi lo thường nhật ấy lại trở nên bé nhỏ hẳn nếu một ngày đã đến chu kỳ mà lại… chẳng thấy "dâu" đâu. Nếu kinh nguyệt không đều - không có kinh hoặc kinh nguyệt nhiều và kéo dài thành nhiều đợt hơn bình thường – thì tin buồn là bạn có thể gặp phải tình trạng rối loạn kinh nguyệt rồi đấy.
Bên cạnh đó, rối loạn kinh nguyệt còn có một số triệu chứng khác như chảy máu hoặc xuất hiện đốm máu giữa các kỳ kinh hay sau khi quan hệ tình dục, đau bụng, đầy hơi, đau đầu, rối loạn cảm xúc, hoặc màu sắc kinh nguyệt không bình thường, đôi khi lẫn máu đông.
Vấn đề thầm kín này tưởng nhỏ mà lại rất to - không chỉ ảnh hưởng đến sinh hoạt bình thường của chị em mà còn ẩn chứa nhiều nguy hại đến sức khoẻ và khả năng sinh sản của phái nữ, như nguy cơ mắc bệnh phụ khoa, vô sinh, ảnh hưởng xấu đến sinh hoạt tình dục và cả nhan sắc.
Vì sao mà mùa dâu đến và đi bất thường?
Có khá nhiều nguyên nhân dẫn đến rối loạn kinh nguyệt mà chúng ta có thể tạm chia ra thành 2 nhóm chính: Ảnh hưởng từ thói quen sinh hoạt, lối sống và những thay đổi bên trong cơ thể như thay đổi nội tiết tố, hormone…
Đối với nhóm nguyên nhân đầu tiên, dễ thấy nhất là tác động từ việc ăn uống không điều độ. Nếu như bạn bị chán ăn, ăn quá nhiều, hoặc ăn đúng bữa nhưng chế độ dinh dưỡng không cân đối đủ các dưỡng chất cần thiết thì khả năng kỳ kinh không đều rất dễ xảy ra.
Để chạy theo tiêu chí về thẩm mỹ, một số chị em áp dụng chế độ kiêng khem, giảm cân khắc nghiệt, tập thể dục quá sức; hoặc dồn ép tăng cân trong thời gian ngắn cũng gây rối loạn hormone, ảnh hưởng chu kỳ kinh nguyệt.
Làm việc và học tập liên tục trong điều kiện môi trường căng thẳng, áp lực cũng là yếu tố dẫn đến tình trạng trên. Khi đó, tuyến thượng thận sản xuất hormone cortisol, ảnh hưởng đến quá trình tiết ra nội tiết tố nữ như estrogen và progesterone, làm rối loạn ngày đèn đỏ.
Mặt khác, những biến đổi từ bên trong như mất cân bằng nội tiết tố của cơ thể thường khó để kiểm soát hơn. Không may là một số thời điểm quan trọng trong cuộc đời của phụ nữ như bắt đầu có kinh, mang thai, cho con bú, tiền mãn kinh và mãn kinh lại đi kèm với khả năng cao bị mất cân bằng nội tiết tố.
Chất prolactin có trong sữa mẹ sẽ làm chậm chu kỳ kinh nguyệt, đồng thời khiến tần số rụng trứng giảm so với bình thường. Ngoài ra, có đến 10% phụ nữ độ tuổi sinh sản mắc hội chứng buồng trứng đa nang cũng có thể rơi vào tình trạng mùa dâu không đều.
Một lý do khác cũng đến từ bên trong là rối loạn tuyến giáp. Hormone tuyến giáp tác động đến tốc độ và tiến trình trao đổi chất của cơ thể nên gây ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.
Làm sao để giảm nguy cơ dâu rụng thất thường?
Một khi đã hiểu rõ nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt, chị em phụ nữ sẽ dễ nắm bắt cách khắc phục tình trạng này hơn.
Đối với những vấn đề từ bên ngoài, đơn giản mà hiệu quả nhất chính là xây dựng lối sống lành mạnh bằng cách áp dụng lịch tập thể thao cân đối, vừa phải, tuyệt đối tránh tập luyện quá sức. Dành thời gian 15-30 phút mỗi sáng để tập thể dục là cách dễ nhất để cải thiện sức khoẻ.
Đi kèm với đó phải là chế độ dinh dưỡng hợp lý, cân đối giữa các chất dinh dưỡng để đảm bảo cơ thể được quan tâm đúng cách. Bạn nên hạn chế sử dụng muối, những món có chứa caffeine, rượu bia, thuốc lá và những chất kích thích khác.
Việc cân đối giữa thời gian làm việc và nghỉ ngơi cũng vô cùng quan trọng. Cơ thể như một cỗ máy, đừng bắt nó làm việc quá sức mà hãy chú ý cân bằng giữa các hoạt động. Bạn chạy xe thì vẫn phải tra nhớt, bảo trì đều đặn mà đúng không?
Ngược lại, đối với những nguyên nhân mà bạn nghi ngờ là đến từ bên trong cơ thể, thì việc tiên quyết cần làm là đi gặp bác sĩ để được thăm khám cụ thể và tư vấn hướng điều trị phù hợp.
Một việc vô cùng quan trọng khác mà chưa nhiều chị em phụ nữ Việt Nam quan tâm chính là xếp lịch thăm khám phụ khoa định kỳ với bác sĩ. Điều này có thể được giải thích bằng lý do quen thuộc là không có thời gian. Tuy nhiên, nguyên nhân cốt lõi thầm kín bên trong lại là cảm giác ngại ngần khi đến bệnh viện, trung tâm y tế để khám định kỳ. Không dễ để chị em bày tỏ vấn đề khó nói của bản thân liên quan đến vùng kín, kinh nguyệt hay những điều tương tự.
Nếu như bạn còn ngại ngùng, tại sao không tìm đến một giải pháp khác tiện lợi, tiết kiệm thời gian hơn nhưng vẫn đủ kín đáo và riêng tư - ứng dụng chăm sóc sức khoẻ Pulse by Prudential. Không chỉ giúp hiểu rõ hơn về cơ thể, thông qua ứng dụng Pulse by Prudential, bạn còn có thể kiểm tra các triệu chứng bệnh và kết nối trực tiếp với các bác sĩ trực tuyến.
Bằng cách sử dụng dịch vụ Bác sĩ trực tuyến, bạn chỉ phải bỏ ra một mức phí cực kỳ "hài lòng" để nhận sự tư vấn sức khỏe trực tiếp và trực tuyến bởi đội ngũ bác sĩ uy tín mà Prudential liên kết một cách chu đáo nhất.
Với phương châm "thấu hiểu bạn như chính bạn", ứng dụng Pulse by Prudential dựa trên nền tảng trí tuệ nhân tạo chính là giải pháp chăm sóc sức khỏe dự phòng tiện lợi - an toàn - riêng tư cho phụ nữ. Không chỉ tiết kiệm thời gian, ứng dụng này còn cực kỳ phù hợp trong những trường hợp tư vấn bệnh lý nhạy cảm mà bệnh nhân không muốn chia sẻ thông tin với bất kỳ ai.
Phụ nữ hiện đại, thông minh là người biết yêu và chăm lo cho chính mình. Hãy để "Bác sĩ trực tuyến" từ Pulse by Prudential đồng hành chăm sóc sức khỏe của bạn. Được xây dựng trên nền tảng Trí tuệ Nhân tạo (AI) và cập nhật dữ liệu theo thời gian thực, Pulse sẽ là trợ lý sức khoẻ 24/7, giúp bạn an tâm hơn trong cuộc sống hằng ngày.
Tải ngay App tại đây để chủ động chăm sóc sức khỏe mọi lúc mọi nơi và nhận tư vấn miễn phí với Bác sĩ trực tuyến trong lần đầu tiên sử dụng, và voucher trị giá 250.000 VNĐ cho gói bảo hiểm PRU-iPROTECT.
Đặc biệt, từ nay cho đến hết ngày 30/11/2020, tất cả người dùng Pulse là nữ khi hoàn thành xong cuộc gọi tư vấn sức khỏe với "Bác sĩ trực tuyến" trên Pulse sẽ nhận được một phần quà gồm:
- 01 voucher miễn phí tập Gym trong 14 ngày hoặc tập Yoga trong 21 ngày tại hệ thống California Yoga & Fitness trên toàn quốc.
- 01 voucher giảm giá 75% dịch vụ spa tại Viện Thẩm Mỹ Oracle Vietnam https://vienthammyoracle.vn
- 01 voucher 300.000 VNĐ khi mua các sản phẩm, dịch vụ chăm sóc sức khỏe như Medicare, Con Cưng, DHC…
Lưu ý:
- Số lượng quà tặng có hạn, chương trình có thể kết thúc sớm hơn khi quà tặng được trao hết.
- Pulse có thể liên lạc với người dùng qua số điện thoại/ thư điện tử đã đăng ký trên Pulse.
Tải Pulse ngay đi, bạn còn chờ chi?
